stilte meditatie, mindfulness en zen

 
 
 

stilte

Steeds meer mensen zoeken rust en stilte in deze drukke tijd. Het dagelijks leven confronteert ons met stress, zorgen en soms pijn. Door te oefenen in stil worden, groeit stilaan een innerlijke rust en vertrouwen. lees meer

voor jou

De stiltegroep biedt een open ruimte waarbij iedereen die stilte en meditatie wil ervaren kan meedoen. Als je nog geen ervaring hebt, als je ooit een cursus mindfullness hebt gevolgd of alleen thuis mediteert. Samen zitten in dezelfde ruimte zorgt ervoor dat je je gedragen voelt.

voorbij

Gepieker, zorgen maken, negatieve fantasieën, ze lijken niet te stoppen, als een op hol geslagen paard wat je meesleurt. Leer zien dat gedachten je helemaal bepalen. Neem dat waar. Door waar te nemen, door naar je gedachten te kijken, schep je afstand. In meditatie leer je voorbij te gaan aan je gedachten.

wat en hoe

Iedere maandag beginnen we met de bodyscan, een oefening vanuit mind- fulness. Hierna volgen enkele inspirerende woordjes. Daarna zitten we twintig minuten in stilte, op een kussen of op een stoel, wat je zelf het prettigst vindt. Daaropvolgend vijf minuten loopmeditatie, en als afsluiting zitten we weer ongeveer 25 minuten in stilte.

volg je hart

We zitten samen in stilte elke maandagochtend van 10:00 tot 11:30 uur.
Buurthuis 't Trefpunt aan het Belgiëplein te Eindhoven. Je kunt regelmatig komen of af en toe, volg hierin je hart.
lees meer

 

"Vind de stilte in jezelf"

 

stille meditatie

In stilte zitten is heel eenvoudig. Je kan het niet fout doen en ook niet goed doen, het is zoals het is. Je gaat gewoon zitten op een stoel of kussen en kijkt in aandacht naar wat je hoort, wat je denkt, wat je voelt. Daarna laat je deze gedachten en gevoelens met een milde aandacht voorbijgaan, waarbij het lawaai in ons hoofd verstild. Zoals voortdrijvende wolken aan de hemel, ze komen vanzelf en gaan weer vanzelf voorbij.

mindfull en licht zijn gelijk

stiltegroep

Hoe ziet de stilte meditatie ochtend er uit? We beginnen met een gedicht, daarna gaan we in stilte zitten, ongeveer 20 minuten. Dat kan op een kussentje, meditatie-krukje of op een gewone stoel. Daaropvolgend een loop-meditatie. (van oorsprong uit de zen traditie), dan meestal een geleide meditatie, de bodyscan, bekend vanuit mindfulness. Hierna volgen wat inspirerende woordjes en aansluitend zitten we 25 minuten in stilte. Alles bij elkaar anderhalf uur.

Meedoen

Mijn naam is Henk, een zevental jaren mediteer ik dagelijks. Het heeft me veel energie en moois gebracht en dat brengt het nog steeds, dat wil ik graag delen. Dat doe ik met workshops meditatie en ook begeleid ik de stiltegroep op maandagochtend in Eindhoven.
Zelf heb ik de stilte meditatie geleerd van zenmeester Jeroen Witkam, auteur van vele boeken hierover. Hij begeleidt sinds 1971 stilte meditaties in verschillende landen.

Geïnteresseerd geworden? Het is mogelijk om een keer kosteloos mee te doen, je bent van harte welkom. Wel graag eerst aanmelden door het formulier onder aan de pagina in te vullen. Je kan op ieder gewenst moment starten. De kosten zijn 4 euro per keer. Zijn er vragen opgekomen? Vul het formulier in, en je krijgt snel antwoord.

zen inschrijven