stilte meditatie, mindfulness en zen

 
 

Mediteren in Woensel

 

stilte

Steeds meer mensen zoeken rust en stilte in deze drukke tijd. De hele dag worden we gevoerd met digitale data. Het dagelijks leven confronteert ons met stress, zorgen en soms pijn. Door te oefenen in stil worden, groeit stilaan een innerlijke rust en vertrouwen. lees meer

voor jou

Het samen-zijn biedt een open ruimte, waarbij iedereen die stilte en meditatie wil ervaren kan meedoen. Als je nog geen ervaring hebt, als je ooit een cursus meditatie of mindfulness hebt gevolgd of alleen thuis mediteert. Samen zitten in dezelfde ruimte zorgt ervoor dat je je gedragen voelt.

individueel

Naast groepsmeditatie bied ik ook individuele meditatie en mindfulness coaching en/of begeleiding voor jou alleen of samen met je partner, vriend(in) of collega. Voel jij je meer op je gemak bij persoonlijke één op één begeleiding of sluit deze vorm beter aan bij jouw omstandigheden of agenda?
Vragen, vul onderstaand formulier in.

thuiskomen

Gepieker, zorgen maken, negatieve fantasieën, ze lijken niet te stoppen, als in een hevige storm, waardoor je helemaal wordt meegesleurd. Leer zien dat gedachten je helemaal bepalen. Neem dat waar. Door waar te nemen, door naar je gedachten te kijken, schep je afstand. In meditatie leer je voorbij te gaan aan je gedachten. Thuis te komen in de stilte, in het hier en nu.

gratis les

Schrijf je nu in om stilte te ervaren. (eerste les kosteloos). De bedoeling hiervan is een kennismaking met het zitten in stilte, met meditatie en met mij. De avond groep start om 20 uur en duurt een uur. Op dinsdagavond in wijkcentrum de Werf. (Woensel) Inschrijven, klik hier

Je kan regelmatig komen of af en toe, volg hierin je hart.
lees meer

 

"Vind de stilte in jezelf"

 

stille meditatie

In stilte zitten is heel eenvoudig. Je kan het niet fout doen en ook niet goed doen, het is zoals het is. Je gaat gewoon zitten op een stoel of kussen en kijkt in aandacht naar wat je hoort, wat je denkt, wat je voelt. Daarna laat je deze gedachten en gevoelens met een milde aandacht voorbijgaan, waarbij het lawaai in ons hoofd verstild. Zoals voortdrijvende wolken aan de hemel, ze komen vanzelf en gaan weer vanzelf voorbij.

mindfull en licht zijn gelijk

stiltegroep

Hoe ziet de stilte meditatie er uit? We beginnen met een gedicht, daarna doen we de bodyscan, een oefening vanuit mindfulness. Hierna volgen wat inspirerende woordjes. Dan gaan we in stilte zitten, ongeveer 20 minuten. Dat kan op een kussentje, meditatie-krukje of op een gewone stoel. Daarop volgt een loop-meditatie. (van oorsprong uit de zen traditie), en aansluitend zitten we weer 20 minuten in stilte. Alles bij elkaar een uur.

Meedoen

Mijn naam is Henk, meer dan twaalf jaar mediteer ik dagelijks. Het heeft me veel energie en moois gebracht en dat brengt het nog steeds, dat wil ik graag delen. Dat doe ik met workshops meditatie en ook begeleid ik de avondgroep op dinsdag in Eindhoven.
Zelf heb ik meditatie onderricht ontvangen van zenmeester Jeroen Witkam, auteur van vele boeken hierover. Hij begeleidt sinds 1971 stilte meditaties in verschillende landen.

Geïnteresseerd geworden? Het is mogelijk om een keer kosteloos mee te doen, je bent van harte welkom. Wel graag eerst aanmelden door het formulier onder aan de pagina in te vullen. Je kan op ieder gewenst moment starten. De kosten zijn 5 euro per keer. Zijn er vragen opgekomen? Vul het formulier in en je krijgt snel antwoord.

zen inschrijven