stilte
Steeds meer mensen zoeken rust en stilte in deze drukke tijd. De hele dag worden we gevoerd met digitale data. Het dagelijks leven confronteert ons met stress, zorgen en soms pijn. Door te oefenen in stil worden, groeit stilaan een innerlijke rust en vertrouwen. lees meer
voor jou
Het samen-zijn biedt een open ruimte, waarbij iedereen die stilte en meditatie wil ervaren kan meedoen. Als je nog geen ervaring hebt, als je ooit een cursus meditatie of mindfulness hebt gevolgd of alleen thuis mediteert. Samen zitten in dezelfde ruimte zorgt ervoor dat je je gedragen voelt.
ouderschap
Naast wekelijkse meditatie is er op 11 december een work- shop 'mindful ouderschap'. In deze gratis workshop ervaar je verschillende oefeningen om opvoedingstress te ver- minderen, beter voor jezelf te zorgen en de relatie met je kind te verbeteren.
Vragen, vul onderstaand formulier in.
thuiskomen
Gepieker, zorgen maken, negatieve fantasieën, ze lijken niet te stoppen, als in een hevige storm, waardoor je helemaal wordt meegesleurd. Leer zien dat gedachten je helemaal bepalen. Neem dat waar. Door waar te nemen, door naar je gedachten te kijken, schep je afstand. In meditatie leer je voorbij te gaan aan je gedachten. Thuis te komen in de stilte, in het hier en nu.
gratis
Schrijf je nu in om stilte te ervaren. De bedoeling hiervan is een kennismaking met het zitten in stilte, met meditatie en met mij. Elke dinsdagavond van 20 tot 21 uur. Je kan elke week komen of zo nu en dan, volg hierin je hart (eerste keer kosteloos) in Woensel wijkcentrum de Werf.
"Vind de stilte in jezelf"
stille meditatie
In stilte zitten is heel eenvoudig. Je kan het niet fout doen en ook niet goed doen, het is zoals het is. Je gaat gewoon zitten op een stoel of kussen en kijkt in aandacht naar wat je hoort, wat je denkt, wat je voelt. Daarna laat je deze gedachten en gevoelens met een milde aandacht voorbijgaan, waarbij het lawaai in ons hoofd verstild. Zoals voortdrijvende wolken aan de hemel, ze komen vanzelf en gaan weer vanzelf voorbij.
stiltegroep
Hoe ziet de stilte meditatie er uit? We beginnen met een gedicht, daarna doen we de bodyscan, een oefening vanuit mindfulness. Hierna volgen wat inspirerende woordjes. Dan gaan we in stilte zitten, ongeveer 20 minuten. Dat kan op een kussentje, meditatie-krukje of op een gewone stoel. Daarop volgt een loop-meditatie. (van oorsprong uit de zen traditie), en aansluitend zitten we weer 20 minuten in stilte. Alles bij elkaar een uur.
Meedoen
Op de dinsdagavond oefenen we verschillende meditatie vormen waarbij we de aandacht richten op de adem en het lichaam. Hierdoor gaan we de stilte in, voorbij woorden voorbij denken en is het mogelijk dat je in een onmiddellijk contact komt met je wezenlijk bewustzijn, je diepste zelf.
Mijn naam is Henk, ik begeleid de meditatie. Meer dan twaalf jaar mediteer ik dagelijks. Het heeft me veel energie en moois gebracht en dat brengt het nog steeds, dat wil ik graag delen. Dat doe ik met workshops meditatie en ook begeleid ik de avondgroep op dinsdag in Eindhoven.
Zelf heb ik meditatie onderricht ontvangen van zenmeester Jeroen Witkam, auteur van vele boeken hierover. Hij begeleidt sinds 1971 stilte meditaties in verschillende landen.
Geïnteresseerd geworden? Het is mogelijk om een keer kosteloos mee te doen, je bent van harte welkom. Wel graag eerst aanmelden door het formulier onder aan de pagina in te vullen. Je kan op ieder gewenst moment starten. De kosten zijn 5 euro per keer. Zijn er vragen opgekomen? Vul het formulier in en je krijgt snel antwoord.
