stilte
Steeds meer mensen zoeken rust en stilte in deze drukke tijd. De hele dag worden we gevoerd met digitale data. Het dagelijks leven confronteert ons met informatie-overload, stress, zorgen en soms pijn. Door te oefenen in stil worden, groeit stilaan een innerlijke rust en vertrouwen. lees meer
voorbij
Gepieker, zorgen maken, negatieve fantasieën, ze lijken niet te stoppen, als in een hevige storm, waardoor je helemaal wordt meegesleurd. Leer zien dat gedachten je helemaal bepalen. Neem dat waar. Door waar te nemen, door naar je gedachten te kijken, schep je afstand. In meditatie leer je voorbij te gaan aan je gedachten.
vertrouwd
Door oefenen in het stil worden, raak je vertrouwd met hoe gedachten werken. We leren gedachten zien als wat ze zijn; alleen maar gedachten.
Sommige gedachten zijn zo dominant aanwezig en emotioneel geladen dat ze waar en 'echt' lijken.
Net zo als badend in het zweet wakker worden uit een nachtmerrie, dan lijkt het of het echt gebeurd is, terwijl het geen feiten zijn.
Gratis proefles
Schrijf je nu in voor een gratis proefles. De bedoeling van de proefles is een kennismaking met het zitten in stilte, met mindfulness, zen en meditatie en met mij. Graag beantwoord ik vragen die je hebt over mediteren. De proefles begint om 20 uur duurt een uur. Alle lessen zijn op dinsdagavond in Mensfort (Woensel) Inschrijven, klik hier
Je kan regelmatig komen of af en toe, volg hierin je hart.
lees meer
"Vind de stilte in jezelf"
stille meditatie
In stilte zitten is heel eenvoudig. Je kan het niet fout doen en ook niet goed doen, het is zoals het is. Je gaat gewoon zitten op een stoel of kussen en kijkt in aandacht naar wat je hoort, wat je denkt, wat je voelt. Daarna laat je deze gedachten en gevoelens met een milde aandacht voorbijgaan, waarbij het lawaai in ons hoofd verstild. Zoals voortdrijvende wolken aan de hemel, ze komen vanzelf en gaan weer vanzelf voorbij.
stiltegroep
Hoe ziet de stilte meditatie er uit? We beginnen met een gedicht, daarna doen we de bodyscan, een oefening vanuit mindfulness. Hierna volgen wat inspirerende woordjes. Dan gaan we in stilte zitten, ongeveer 20 minuten. Dat kan op een kussentje, meditatie-krukje of op een gewone stoel. Daarop volgt een loop-meditatie. (van oorsprong uit de zen traditie), en aansluitend zitten we weer 20 minuten in stilte. Alles bij elkaar een uur.
Meedoen
Mijn naam is Henk, meer dan twaalf jaar mediteer ik dagelijks. Het heeft me veel energie en moois gebracht en dat brengt het nog steeds, dat wil ik graag delen. Dat doe ik met workshops meditatie en ook begeleid ik de stiltegroep op maandagochtend in Eindhoven.
Zelf heb ik meditatie onderricht ontvangen van zenmeester Jeroen Witkam, auteur van vele boeken hierover. Hij begeleidt sinds 1971 stilte meditaties in verschillende landen.
Geïnteresseerd geworden? Het is mogelijk om een keer kosteloos mee te doen, je bent van harte welkom. Wel graag eerst aanmelden door het formulier onder aan de pagina in te vullen. Je kan op ieder gewenst moment starten. De kosten zijn 5 euro per keer. Zijn er vragen opgekomen? Vul het formulier in en je krijgt snel antwoord.
